這裡先容4種具有防曬功能的食品,無妨試著多吃一些。
美白食品 讓你內調外養
番茄
這是很好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,天天攝取16毫克番茄紅素,可將曬傷的傷害系數降低40%。熟番茄比生吃後果更好。
檸檬
含豐碩維生素C的檸檬可以或許增進新陳代謝,延緩朽邁,美白淡斑,收細毛孔,硬化角質層及令肌膚有光芒。據研討,檸檬能降底皮膚癌病發率,每周隻要一勺閣下的檸檬汁便可將皮膚癌的病發率降低30%
堅果
堅果中含有的沒有飽和脂肪酸對皮膚很有利益,可以或許從內而外埠硬化皮膚,防備皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年青。堅果中含有的維生素E,不但能削減和防備皮膚中脂褐質的發生和堆積,還能防備痘痘。
魚
科學研討發明,一周吃三次魚可掩護皮膚免受紫外線損害。歷久吃魚,能夠為人們供給一品種似於防曬霜的天然掩護,使皮膚增白。
別的,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、噴鼻菜等,輕易使皮膚湧現色素沉淀,在陽光猛烈的季候最好少吃。
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