許多減肥人士都以為食齋才是減肥的霸道，以是就把節食改成瞭吃齋那末如許就真的能夠獲得減肥後果嗎？專傢以為，光吃蔬果減肥是沒有科學的，不但減肥沒有根據，更輕易形成養分掉調而成長成水腫型瘦削。

弗成否定，多食齋食、蔬菜生果等富含纖維的食品，切實其實對減肥有贊助。然則假如隻吃蔬菜生果，而沒有吃主食的話，就有大概越減越肥瞭。

　　比來醫學界對素食的研討證明，女性常常食素沒有吃米飯，不隻會越吃越胖，並且還大概抱病。

　　許多女性之以是光吃蔬菜是認為隻要吃蔬菜就可以減肥，實在吃蔬菜也有沒有法減肥的時刻，那是由於蔬菜輕易吸油，反而更輕易攝取更多油脂，會越吃越胖。純素菜較葷菜類口胃差些，烹調進程中，一樣平常多用油多放調味料，增長素菜的噴鼻味和口感。如許一來，人在沒有知沒有覺中反而會攝取更多隱形脂肪。1克油中，約莫有9個熱卡的熱量;在一克卵白質中，約莫有4個熱卡的熱量;比擬之下，一克米飯中，也就隻要4個熱卡的熱量。是以，隻吃菜、沒有用飯，會致使飲食中油多、卵白質多，熱量猛增，反而發胖。

　　今朝的究竟證實，吃蛋類和奶類的素食其實不會帶來嚴峻的養分缺少。以是，假如你隻是出於減肥的目標食齋，沒有吃肉，可別沒有吃雞蛋沒有喝牛奶酸奶。否則人是瘦下來瞭，但全部人精力委靡，也輕易顯老。

因而可知，光吃蔬果減肥是沒有科學的，並且更輕易帶來亞康健，以是為瞭本身的身材著想，這類減肥辦法照樣廢棄的比擬好。