許多愛漂亮女性不吝花重金購置頤養品，以堅持肌膚的康健俏麗。但假如高貴的護膚品其實不能顯著有用改良肌膚狀態，那無妨測驗考試轉變飲食。俄羅斯醫學論壇消息網就清點5類可助反抗粉刺的食品。

5類可助反抗粉刺的食品

　　1，巴西堅果

　　巴西堅果富含硒元素，而硒具有強抗氧化感化，其抵抗粉刺的後果顯著，同時可堅持肌膚彈性。別的，硒元素與維生素A和維生素E一路服用後果更佳，是以專傢發起在食用巴西堅果的同時可合營食用杏和紅辣椒等。

　　2，牡蠣、雞肉和魚

　　此類食品富含鋅元素，鋅元素具有刺激性激素活性的主要感化。

　　3，鮭魚和瓜子

　　此類食品富含歐米茄-3脂肪酸，可防備皮膚發炎，贊助維系皮膚油脂排泄平衡，改良幹性皮膚，清除因油脂排泄均衡掉衡而引發的暗瘡。

　　4，土豆、胡蘿卜和墨西哥辣椒

　　此類食品同柑桔類生果一樣，均富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可改變成康健皮膚所必須的維生素A。

　　5，柑橙、西紅柿和西瓜

　　此類富含維生素C的食品具有加強細胞壁的感化，可防備痘印構成。

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