強化頸部肌肉

　　·昂首，拉長頸部，以稍感緊繃為好;

　　·用雙手手背，由下而上，瓜代豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚輕輕發紅、發燒;

　　·用雙手手背，由脖頸中部開端，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度沒有宜太重。

　　收緊下頜

　　·食指和中指並攏，用雙指指背，從下巴尖處開端，沿下巴表面，向上提拉，直至下頜最寬處;

　　·當手指到下頜最寬處時，停滯，堅持輕拉的姿態10秒後，復原;

　　·以上行動反復5～10次。

　　減輕眼袋和細紋

　　·食指和中指呈V形伸開，一指貼於眉骨和眼球之間的皮膚上，另外一指貼於下眼皮上;

　　·早年眼角開端，用指肚橫向遲緩輕拉，直至發際，堅持10秒鐘;

　　·中指推拿到眼尾處時，應稍微向上提;

　　·反復以上行動5～10次。

　　上提雙頰

　　·食指和中指並攏，從鼻翼兩側開端，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，堅持10秒種;

　　· 每次隻做一邊，10～15次，力度宜輕;

　　·然後交流做另外一邊;

　　·以上行動反復5次。

　　撫平前額細紋

　　· 3～4個手指並攏，用指肚，從額頭中部開端，橫向輕撫，直至太陽穴，逗留10秒鐘;

　　·接近發際時，手指悄悄上提，能瞥見眉毛稍微上挑;

　　·每次隻做一邊，10～15次;

　　·然後交流做另外一邊;

　　·以上行動反復5～10次。

　　留意：

　　4品種型皮膚不克不及做臉部推拿

　　1：毛細血管決裂的皮膚，如許的肌膚多數生成軟弱，對絕大部門護膚產物會有過敏反響，是以推拿隻會減輕過敏病癥，令肌膚沒有適。

　　2：因為曬傷或換膚引發的大面積紅血絲和角質層嚴峻受損的皮膚，應期待皮膚規復到一般狀況以後，再舉行臉部推拿。

　　3：嚴峻的暗瘡型皮膚，特殊是有大面積膿皰病癥的皮膚，是制止做臉部推拿的。由於推拿大概會使細菌分散，加深對皮膚的損害。

　　4：急性過敏型皮膚，如花粉性過敏癥，和因為護膚品應用欠妥，發生排擠性過敏的皮膚，都沒有合適做臉部推拿。