許多女人都很依附電視，然則常常看電視，隻坐著沒有活動會給我們帶來瘦削，瘦削會影響我們的康健，以是減肥長短常主要的，不外我們沒有要湧現減肥誤區，那末你們曉得讓我們看著電視減肥的辦法嗎?

　　1.間歇式兩分鐘跳繩，反復4次(耗熱111卡路裡)。

　　2.告白時光爬爬樓梯大概室內抬腿跳(耗熱42卡路裡)。

　　3.站立在沙發前，逐步下蹲，臀部快靠近坐墊時愣住，堅持姿態1分鐘。反復4次(耗熱80卡路裡)。

　　4.側臥地板上，舉腿5分鐘(耗熱50卡路裡)。

　　5.雙臂繞圈1分鐘。反復兩次以上(耗熱20卡路裡)。

　　6.上茅廁疾跑，小便時蹲馬步(耗熱30卡路裡)。

　　7.捉住3磅(約合1.4千克)啞鈴等重物，雙手舉過火頂，肘部與耳朵齊平，高低舉重物。行動反復3組(耗熱17卡路裡)。

　　8.坐在健身球上，練腹肌1分鐘。反復4次(耗熱50卡路裡)。

　　9.健身球當板凳，坐1小時，練焦點肌肉群(耗熱38卡路裡)。

　　10.間隔電視前1.5米處站立，弓步壓腿5分鐘(耗熱37卡路裡)。

　　11.躺在電視機前，做仰臥起坐，堅持行動1分鐘。反復兩次(耗熱35卡路裡)。

　　12.在沙發上，雙腿高舉並快速蹬腿，直至告白停止(耗熱30卡路裡)。

　　減肥的辦法有許多，然則假如讓我們看這電視減肥生怕有點難，以上這些都是可讓女人減肥的辦法，一邊看電視一邊減肥是一種異常沒有錯的挑選，願望這些辦法可讓你減肥勝利。

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