每一個女人都願望有對飽滿的胸部來展示本身的魅力，小編整頓瞭以下五招豐胸美體法，讓你悄悄松松豐胸。

　　1.極限舒展

　　雙手伸向左邊，直至最大限度，再向下遷移轉變，舒展至極限，再向右邊，一樣至極限，上收小腹將身材提起。

　　設想全部行動如扇子翻開與合上。每一個行動之間沒有停留，整套行動如鐘表一樣輪回。

　　每一個行動都要盡量舒展到極限。

　　2.挺胸收臀

　　臀大肌用力向裡向上收緊。胸部上挺，頸椎努力上引，直到踮起腳尖。臀部一直堅持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時能夠測驗考試在大腿內側夾住一張紙，以包管臀部收緊。

　　3.收腹

　　手尖努力前伸，肚臍回縮，身材躬成一個巖穴狀，由肚臍眼向脊柱推，借助這個力氣，身材漸漸向下躺，感到本身的身材像一個遲緩轉動的輪子。留意堅持行動的遲緩，隻要如許能力將肌肉練成層狀，而沒有是塊狀。

　　4.摸墻

　　舒展雙臂，好像觸摸遠處的墻壁，從骶尾骨一點點向前舒展，盡力將脊椎拉至最長點，如許堅持10秒鐘。

　　然後，起來時的力氣相反，應如貓打欠伸，動力從小腹開端，先提收小腹，一點點往上起傢。全部進程如長鞭甩出。

　　5.開胸

　　先含胸將體內廢氣吐出，然後吸氣，向後展胸。展胸的進程從尾骨一向到頸椎向上挑起，下頜、鼻尖上抬。此行動不但起到開胸的感化，也使頸椎充足舒展，並幸免雙下巴的發生。

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