許多平胸女人做夢都想讓本身的胸部挺起來，俗語說，欲望很美妙，實際很骨感，以是許多MM固然進過盡力，本身的胸部依舊沒有見轉機，吃緊急!不消擔憂，小編本日就特為平胸女人分享一種讓平胸變C杯的豐胸操，沒有學會懊悔的，讓平胸女人完成豐胸夢沒有再難。

　　1、跪姿俯臥

　　時光：堅持5秒

　　活動次數：反復3次

　　功能：錘煉胸部肌肉，使胸部更緊翹

　　step1跪在地板上，雙腳輕輕翻開與臀同寬，雙手伸直撐住地板，背部堅持挺直，昂首，眼睛直視正火線。

　　step2手肘曲折，逐步向地板偏向俯臥。胸部的肌肉要有繃緊的感到，臀部和腹部也繃緊。堅持5秒後回到step1地位。反復行動3次。

　　2、俯臥抬腿

　　時光：堅持5秒

　　活動次數：閣下各3次

　　功能：錘煉胸肌和腿部肌肉

　　step1雙手撐地跪在地板上，背部挺直，眼睛直視正火線，左腿程度向後伸直。

　　step2手肘逐步曲折，胸部向地板偏向俯臥。留意腿部要堅持挺直。堅持5秒後，伸直手肘回到step1行動。反復3次，換腿做雷同行動。

　　固然上面的豐胸操對平胸女人來講是有用的，然則卻須要女人能有毅力和耐煩，隻要歷久保持下去，能力真正完成讓胸部高挺的欲望，假如你是一個反復無常、前功盡棄的女人，這類辦法真的沒有合適你。你照樣挑選花錢而又享福的手術豐胸吧!

　　推舉瀏覽：6個簡略的豐胸小活動