石榴不但能夠用來吃知足我們的食欲，同時還能夠用來為我們的肌膚辦事。社會的賡續成長請求我們更多的將精神放在事情上，隻要如許才沒有會被社會所鐫汰，這也致使瞭我們在一樣平常生涯中愈來愈勞碌，而肌膚在如許高壓的事情下也隻能逐步的變差。

　　生果中紅寶石　紅石榴抗氧化女王

　　想要抗氧化、反抗自在基、延緩朽邁的有用成分為多酚，依據美國加州大學洛杉幾分校(UCLA)的試驗，若以100作為抗氧化效能指數的最高值，紅石榴果汁的抗氧化效能指數高達96，是綠茶24的4倍、藍莓汁51的1.9倍、紅酒68的1.4倍。

　　紅石榴中的抗氧化效能指數不但比擬高，更含有單寧(tannins)、花青素(anthocyains)及鞣花酸(ellagic acid)等3種高成分多酚(polyphenols)要素。是以，果粒鮮紅剔透、渾圓豐滿的紅石榴不但有生果中的紅寶石之稱，更有抗氧化女王的封號。

　　紅石榴高纖助排便　高鉀利尿消水腫

　　新穎紅石榴除有豐碩、品種多樣的抗氧化多酚，每1/2杯(重約87公克)的紅石榴炊事纖維含量更高達3g，是臺灣衛福部逐日炊事纖維發起攝取量25公克的12%，而熱量唯一70大卡、鈉含量更低於5mg。且每1/2杯的紅石榴中更含有190mg鉀離子、0.3mg的鐵、10mg的鈣、7.2mg維生素C等人體必須養分素。

　　適度食用紅石榴不隻能藉由豐碩的抗氧化物，到達延緩細胞因氧化朽邁的感化，更能攝取到豐碩的炊事纖維，能增進腸道消化接收速度、刺激腸道爬動、贊助改良便祕題目，保持體內環保外;其高鉀低鈉的特征，能使腎上腺素克制鈉離子含量，贊助身材將過量的鈉消除、到達利尿、消水腫，削減中風、心臟衰竭產生的後果。

　　紅石榴高纖好養分　3步調取用最方便

　　表面獨特，彷彿放大版小籠包的紅石榴，畢竟該怎樣吃才對呢?紅石榴內有一顆顆晶瑩剔透如紅寶石般的果粒，在取用方法上，也非常不同凡響，可簡略分為3個步調：

　　步調1：先將紅石榴果蒂及尾部切除，再將紅石榴切成數等份。

　　步調2：預備一盆冷開水，將已切成數等份的紅石榴置於水盆內，用湯勺或用手將果粒挖出置於水中，並將果皮拋棄。

　　步調3：取一濾網，將水盆中的果粒連同水分倒入濾網中，瀝幹水份後，及可輕松享用。

　　不外，要提示的是，因為紅石榴炊事纖維多存在其果粒所包覆的果籽中，為充足攝取紅石榴中的炊事纖維成分，發起最好能連同果籽一同食用。或是應用果汁機將紅石榴果粒打成紅石榴汁飲用，也是沒有錯的挑選。

　　紅石榴中的抗氧化效能指數高，果粒鮮紅剔透、渾圓豐滿的紅石榴具有非常有用的美容抗老功能，上文我們側重講授瞭若何準確獵取石榴傍邊的養分，愛好石榴大概還在為本身肌膚擔憂的同夥就快快行為起來吧。

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