節食、活動都能起到減肥的後果。然則，你曉得嗎?從美容護膚的角度斟酌，假如你減肥欠妥，就有大概給肌膚帶來損害，有些傷害，是永遠的。以是，專傢在這裡發起人人，減肥必定要科學舉行才能夠。

　　案例一 小婧是一位在校門生，由於身體稍微飽滿而有瞭要減肥的設法主意。活動加上節食成瞭她減肥的兩大絕招。天天活動兩到三個小時，晚飯根本沒有吃大概隻是吃少量的酸奶，早飯和午飯也以平淡為主，根本沒有沾葷腥。半年下來，體重卻是輕瞭10多斤，然則臉部肌膚變得比擬粗拙，痘痘等題目也是東山再起。

　　案例二 Helen一向認為本身有減肥的須要，是以報瞭健身房的減肥班來舉行減肥練習。天天高強度的減肥練習讓她敏捷瘦下來，然則她卻發明瘦下來的本身臉部湧現顯著的皺紋，肌膚也比從前缺乏彈性瞭。

　　實在案例中所描寫的情形一點也很多見，許多女性在熱中於減肥時代加大活動量而且以素食為主，時光一長肌膚就輕易湧現皺紋和松懈，嚴峻者還輕易湧現痤瘡和肌膚粗拙等皮膚征象。為何減肥會輕易致使肌膚湧現惡性變更呢?39康健網美容頻道就減肥與護膚的題目征詢瞭中山二院皮膚科副主任醫師毛越蘋，在減肥和護膚中應當如何掌握均衡點?

　　短時光內體重降低肌膚易松懈

　　人體皮下構造內有必定數目的脂肪細胞，細胞中的脂肪含量和水份對肌膚起著支持感化，讓肌膚看起來緊繃有彈性。而短時代內脂肪和水份的過火消費則輕易讓細胞湧現陷落的情形，陷落的細胞天然沒法實行一般的支持功效，表示在表面上就是肌膚缺少彈性和輕易湧現皺紋。若細胞內脂肪是慢慢削減，肌膚則會逐步風俗於支持力的削弱，較沒有輕易湧現忽然倒塌的肌膚危急。

　　減肥就是要讓細胞中的脂肪含量削減，是以減重過快大概減重過猛都邑湧現脂肪含量快速削減的征象，也輕易讓肌膚掉去彈性和衍生皺紋。

　　體重太輕也輕易長痘痘?

　　身材的內排泄一般事情須要有充足的脂肪量作為後備軍團，而一般的內排泄可以或許包管肌膚一般的新陳代謝事情，如許我們的肌膚在表面看上去才是緊致而且有光芒的。假如減肥過分而致使身材內脂肪含量不敷，內排泄就輕易湧現雜亂，激素程度也會發生影響。體內激素程度的沒有一般顛簸，會對肌膚發生沒有良的影響。如雌性激素的下降會輕易致使痤瘡和雀斑的發生，嚴峻時乃至會使女性的心理周期發生沒有良影響，如月經由少等沒有調征象。

　　減肥護膚可以或許兼得?油脂類保濕產物幫你忙

　　固然減肥過分會發生各類肌膚題目，然則愛漂亮的女性又怎樣能放下這個畢生奇跡呢?沒有減肥沒法順應這個骨感的社會，減肥又輕易湧現肌膚題目，你是否是內心冷靜埋怨做女人真難呢?這個題目，中山二院皮膚科副主任醫師毛越蘋給出瞭幾點看法。

　　1 減肥力度沒有宜過猛，最好包管體重的有紀律變更。

　　2 減肥的進程中脂質身分和水份會大批喪失，補水保濕事情顯得非常主要。在選用產物是最好挑選霜類大概乳類的保濕產物，在補水的同時也能同時彌補流掉的脂質身分。

　　3 在飲食上切忌養分沒有平衡。纖維素、維生素、卵白質和脂類物資都要均很攝取，若認為皮膚幹澀可恰當彌補堅果類的食物。然則堅果類食物熱量較高，是以減肥者要掌握好食用量。

　　以上就是快速減肥的傷害瞭。減肥跟美容一樣，是須要循規蹈矩的。隻要逐步的減去身上的贅肉，才沒有會影響肌膚的康健。減肥時，多懂得一些減肥誤區，就可以包管康健的減肥，也能包管你的身材沒有會遭到減肥所帶來的的影響。