清點飲用酸奶減肥誤區

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清點飲用酸奶減肥誤區

  喝酸奶來減肥,這是許多同夥都試過的減肥瘦身法,但卻紛歧定有好後果。專傢提示你,用酸奶減肥,是要講求方法和辦法的。有一些飲用酸奶的誤區,會讓你的減肥打瞭水漂。下文做瞭詳細先容,一路來看看。

  第一方面:空肚勿喝酸奶

  空肚時人的胃液ph值為2以下,而酸奶中的乳酸菌發展的ph值為5.4以上。空肚喝酸奶,乳酸菌會被胃酸殺逝世,其養分代價與保健感化就會大打扣頭。飯後胃酸被稀釋,ph值為3-5,合適乳酸菌發展,以是請服膺飯後2小時內飲用酸奶,後果最幻想。

  第二方面:酸奶沒有要加熱飲用

  酸奶一旦加熱,個中所含的乳酸菌就會被高溫殺逝世,其物理特征產生瞭變更,發生沉淀,酸奶獨有的口感就會蕩然無存。沒有瞭乳酸菌,酸奶的養分代價與保健功效也下降瞭,是以酸奶不克不及加熱。炎天能夠現買現吃,冬季可在常溫下稍放後飲用。

  第三方面:飲用酸奶後用白開水漱口

  酸奶中的某些菌種及所含的酸性物資會對牙齒形成必定的傷害。特別是兒童,在喝完酸奶後假如沒有實時漱口,特殊輕易致使蛀牙的產生。是以,在飲用酸奶或乳酸菌飲料後,應實時用白開水漱口。

  第四方面:勿用酸奶服藥

  用酸奶來取代開水服用藥物是隱諱的,萬萬沒有要如許做。比方:氯黴素、紅黴素等抗生素與醫治腹瀉的藥物,他們會損壞殺逝世酸奶中的乳酸菌。

  毛病飲用酸奶,就不克不及讓你獲得減肥好後果,是以,我們在喝酸奶的時刻,應當多懂得一些酸奶準確的飲用軌則。現在,酸奶的品種愈來愈多,從減肥瘦身的角度斟酌,身分越簡略的酸奶,其瘦身後果越顯著。

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