我們都曉得減肥瘦身講求方法和辦法，那末，你對減肥誤區有多懂得呢?減肥專傢發明有許多同夥之以是減肥掉敗，就是由於用的減肥辦法有題目，走入瞭減肥誤區。那末，常見的減肥誤區都有哪些?下文做瞭具體解讀。

　　誤區1.沒有含糖、零脂肪就是減肥上品

　　因為生涯程度的進步，高血糖、瘦削成為常見疾病，而沒有含糖、零脂肪食物也是以占領必定市場。超市裡，主打沒有含糖的食物重要為糕點和飲料。適口可樂推出的零度可樂養分身分表上標明，其糖水化合物、糖、卵白質、脂肪的含量均為零。而另外一款奶酪低脂肪餅幹也號稱有減肥的服從，實用於想減肥的勞碌上班族。

　　那末，沒有含糖、零脂肪食物是不是就是保持身體的佳品?專傢表現，沒有含糖、零脂肪等食物比擬同類的食物確切更加康健，但有些沒有含糖、零脂肪的食物，比方沒有含糖的糕點、飲料等，其自己的熱量其實不低，市平易近在食用進程中要同時存眷其食物能量表。

　　誤區2.零增加食物=平安食物

　　無增加山查片、無增加曲奇餅……它們打著零增加劑標簽的零食遭到很多花費者的愛好。克日，一款土耳其入口的無花果幹，標明其在純自然的情況栽種而成，並采取天然風幹技巧，制作進程中沒有含任何增加劑和防腐劑，在近一個月內銷量達2204件。而一些餅幹、袋裝紅棗、牛肉幹等更以無增加劑的噱頭，在兒童和妊婦市場獲得進一步推行。

　　但是，零增加劑食物是不是真的沒有含任何增加劑?謎底並不是如斯。專傢表現，一樣平常保質期在6個月以上的餅幹便增加有抗氧化劑，而縱然在制造進程嚴厲把關，也不克不及包管制造的面粉、白糖沒有含有少許的增加劑。

　　在國度劃定領域內依照必定尺度應用食物增加劑，能起到保證食物平安的感化，而毫無增加劑的食物也紛歧定就為平安食物，比方抗氧化劑可以或許克制油脂過量的食物發生自在基，以此下降食物氧化的速率，從而保證食物平安。

　　因為蘇丹紅、三聚氰胺等不法增加物事宜，致使市平易近對食物增加劑有所誤會。今朝一些食物中湧現不法增加物，使得花費者混雜瞭食物增加劑和不法食物增加物的觀點，而這也是零增加劑食物遭到喜愛的緣故原由。專傢發起，花費者在購置食物時，須要對食物增加劑有理性的熟悉。

　　誤區3.高鈣食物有益於彌補養分元素

　　跟著對食物質量請求的晉升，花費者在購置進程中也愛好購置一些增加養分元素的食物。為瞭吸收花費者，很多商傢愛好在食物上冠以高鈣的頭銜，比方市情上出賣的高鈣餅幹、高鈣海苔、高鈣麥片等。而現實上，這些高鈣的食物卻紛歧定可以或許彌補人體所需的鈣元素。

　　以餅幹為例，其其實不作為養分物資的載體，而經由過程此類食物彌補人體所需元素也其實不實際。補鈣重要是經由過程牛奶、豆類食物，別的還要多曬太陽增進接收等。一些食物特定面積含鈣量高，但紛歧定有益於人體接收。

　　以上這些減肥誤區，是我們常常會碰到的，經由過程本日的常識解讀，可讓你對減肥有準確熟悉。要想減肥有用，我們就須要懂得和控制準確的減肥辦法，幸免走入減肥誤區，如許能力獲得更好的身體。

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