人體是離沒有開水的，我們的身材須要補水，實在肌膚也須要補水，夏日氣象酷熱，女人的臉上都幹巴巴的，以是補水保濕很主要，生涯中有許多可讓女人補水的化裝品，實在也有許多可讓女人補水的食品。

　　黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏日補水的最好食品，它的水份含量是全部食品中最高的。黃瓜能夠做沙拉，也能夠做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一路做成冰鎮飲品也是個沒有錯的挑選。

　　生菜，含水量95.6%。日常平凡，養分學傢更情願推舉菠菜等高纖蔬菜。然則說到補水，生菜要比它們凌駕很多。當夏日光降，將生菜作為三明治大概其他主菜的配菜來吃，長短常康健的補水辦法。

　　芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包括的大批水份和炊事纖維能有用克制人的食欲。別的，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。由於芹菜中含有大批水份，它還能中和胃酸，有用醫治胃熾熱等沒有適病癥。

　　水蘿卜，含水量95.3%。水蘿卜異常合適春夏吃，它具有甜辣的口胃、美麗的色彩和爽利的質地，很合適與其他蔬菜一路拌沙拉吃。

　　西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食品，假如與葡萄、櫻桃等食品搭配一路吃，補水後果會更好。

　　以上的食品許多人都異常的熟習，然則假如沒有看到這篇文章，你們也沒有曉得它對我們的利益有這麼多，以上這些都是可讓女人補水的食品，食品很有養分，也能夠讓女工資肌膚補水。

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