你想給你身材排毒養顏嗎，你想具有有細挑的身體嗎，你想穿衣服悅目嗎……固然是想瞭，這是每一個女人都想要的。然則我們采取的辦法是準確的嗎?我跟人人說說又能夠美容又能夠排毒的食品!

　　排毒減肥食譜一：最簡略的三餐

　　早飯：一杯厚味的生果蜂蜜奶昔，加兩片細糧土司。

　　午飯：一份雞肉蔬菜沙拉，並以紅薯做主食。

　　晚飯：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。

　　零食：純粹的黑巧克力。

　　排毒減肥食譜二：種類最多樣的三餐

　　早飯：在一杯酸奶中拌入新穎的生果，制成厚味的生果酸奶，並搭配一碗燕麥粥。

　　午飯：一份故鄉沙拉、一碗蔬菜蘑菇湯，和搭配一個土豆和一個白水煮雞蛋。

　　晚飯：新穎的時令蔬菜和一份三文魚。

　　零食：任何愛好的生果。

　　排毒減肥食譜三：最有飽腹感的三餐

　　早飯：在一杯 牛奶中泡上燕麥片，並再加半根噴鼻蕉和一杯脫脂酸奶。

　　午飯：新穎青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。

　　晚飯：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油取代，別的配一塊去皮的鴨肉。

　　零食：能量棒。

　　排毒減肥食譜四：卵白質三餐

　　早飯：細糧土司夾生菜和雞蛋制成的三明治，純自然鮮榨果汁一杯，和一杯蔬菜汁。

　　午飯：清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮，並以玉米為主食。

　　晚飯：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。

　　零食：沒有增加調味料的堅果類食品。

　　以上是幾種可使我們美容又排毒的食品。每日三餐都寫的很清晰，都是能夠最好的搭配，既能夠減肥，又能夠排毒養顏。最重要的是養分搭配比擬公道，實時彌補身材所需的元素。

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