排擠體內聚積毒素的辦法有許多，而人人都很愛好的就是飲食排毒法。上面就像人人先容三款有用的排毒養顏美食。

　　排毒養顏美食之海帶魔芋南瓜燉排骨

　　海帶富含海藻膠，是優良的抗凈化食物，它能夠與食物中的致癌物資聯合，將它們帶出體外。海帶也是壓倒一切的呈堿性食物。魔芋與海帶有相似的排毒功能，並能有用下降血脂和血糖。南瓜則具有降血糖和防備便秘的感化。這三種食物和排骨一同烹飪，能夠接收肉類中的脂肪和膽固醇，在彌補養分的同時堅持皮膚清新和腸道通行。

　　提醒：海帶、魔芋和南瓜的數目要顯著多於排骨的分量，方能起到最好後果。

　　排毒養顏美食之噴鼻菇蘆筍玉米筍

　　蘆筍是有名的抗癌蔬菜，個中含有豐碩的纖維素，可有用增進腸道廢料排擠。玉米筍傍邊含有豐碩的木聚糖和阿拉伯聚糖，不但能增進腸道爬動，還能包裹聯合食品中的凈化物資，贊助其從腸道排擠。加上噴鼻菇中含有進步免疫力的真菌多糖，這道菜可謂食物中可溶性炊事纖維、沒有溶性炊事纖維、活性多糖類的大聚首，能夠有用進步人體抗凈化才能。

　　提醒：噴鼻菇沒有要重復洗泡，洗凈後用少許水發開便可，以避免喪失個中名貴的真菌多糖。

　　排毒養顏美食之松仁大麥糯米粥

　　松仁含有豐碩的必須脂肪酸和維生素E，既能補虛，也有潤肺和滑腸的功能，是傳統的養顏食物。大麥米中不但富含纖維素和半纖維素，能夠與重金屬類物資聯合，還富含β-葡聚糖等可溶性炊事纖維，對付下降血糖、防備高血脂等都很有贊助，也能增進食品中的凈化物資排擠。糯米也具有必定的滋補感化，其黏糯感能夠部門填補大麥帶來的粗拙口感。松仁、大麥、糯米的搭配兼滋補身材、防備便秘、消除凈化於一身，若增加少許枸杞，顏色更加悅人。

　　提醒：松仁須要早些參加，其油脂和米粒聯合，能夠改良粥的噴鼻氣。如沒有糯米，可用粳米取代。

　　排毒養顏美食能很好的療養我們的腸胃，有益於體內廢料的排擠和一些毒素的接收，讓我們在享用厚味的同時既能排擠毒素又能美容養顏。