腹部減肥法，望文生義，重要是用來減去腹部贅肉的。腹部減肥法簡略、又適用，隻要你辦法準確，又能保持應用的話，具有完善的腹部曲線，就沒有再是難事。我們本日就為你詳細清點腹部減肥法，一路來看看。

　　1、自行車活動

　　躺在床上雙手抱住頭，然後左膝蓋曲折並接近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也隨著抬起。以後換右腳，同時左手手肘接近右膝蓋，瓜代舉行。

　　2、交織腿的垂直活動

　　平躺在床上，然後雙腳交織放在地上(是交織沒有是盤腿)，雙手捧頭。雙腿抬起向上，直至垂直於空中，頭部也隨著往上抬，在你極限的最高點停留呼吸，反復做。

　　3、船主座椅行動

　　站在有靠背和手扶的座椅中央，然後雙手握住扶手，背直直的靠著椅背，然後逐步的往下蹲，直到末瞭看上去像是坐在椅子上一樣。重點是錘煉腰部用力，腳的地位也沒有要動，讓大腿受力。

　　4、健身球上的愚昧行動

　　躺在健身球上，腰部位打仗球體，雙手在胸前交織大概抱住頭部。要不消力將上半身抬起分開球面，堅持身材和健身球的均衡。再躺下反復行動，對腹部錘煉很有用。

　　這些簡略的活動，都是腹部減肥法的一部門，隻要你保持錘煉，就可以讓本身的身體獲得沒有錯頤養。對付久坐沒有動，有腹部贅肉的同夥來著，這些腹部減肥法，會異常合適你來治理身體，讓你腹部加倍緊實。

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