這裡先容4種具有防曬功能的食品，無妨試著多吃一些。

美白食品 讓你內調外養

　　番茄

　　這是很好的防曬食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，天天攝取16毫克番茄紅素，可將曬傷的傷害系數降低40%。熟番茄比生吃後果更好。

　　檸檬

　　含豐碩維生素C的檸檬可以或許增進新陳代謝，延緩朽邁，美白淡斑，收細毛孔，硬化角質層及令肌膚有光芒。據研討，檸檬能降底皮膚癌病發率，每周隻要一勺閣下的檸檬汁便可將皮膚癌的病發率降低30%

　　堅果

　　堅果中含有的沒有飽和脂肪酸對皮膚很有利益，可以或許從內而外埠硬化皮膚，防備皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年青。堅果中含有的維生素E，不但能削減和防備皮膚中脂褐質的發生和堆積，還能防備痘痘。

　　魚

　　科學研討發明，一周吃三次魚可掩護皮膚免受紫外線損害。歷久吃魚，能夠為人們供給一品種似於防曬霜的天然掩護，使皮膚增白。

　　別的，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、噴鼻菜等，輕易使皮膚湧現色素沉淀，在陽光猛烈的季候最好少吃。

推舉瀏覽：告知你哪些食品能夠美白