臉臟瞭，能夠洗把臉。那腸胃臟瞭，該怎樣辦?專業瑜伽鍛練以為，每一個月練一次瑜伽潔腸術，能給腸胃做一次完全洗濯,這也是減肥妙法喔。

　　在凌晨喝500毫升溫水，然後次序做以下5個行動。完成一組行動今後，應當立時再喝500毫升的溫水，然後反復演習。一樣平常來講，做兩組即會有排便的感到。這時候，能夠上衛生間嘗嘗，但沒有要逼著本身解便。必需要做到天然、輕松地解便。一次解便以後，仍須要喝500毫升的溫水，持續演習，一向到排擠凈水為止。

　　行動一：摩天式

　　1.摩天式：豎立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂逐步高舉過火部伸直，雙手交織，遷移轉變手段，掌心向上。呼氣時，雙臂動員上身逐步彎下，直到身材與空中平行。再次吸氣，雙手逐步舉起，呼氣時雙手離開，在體側落下。

　　行動二：風吹樹式

　　2.風吹樹式： 豎立，雙腳並攏，兩臂放在身材兩側。吸氣時，雙手逐步高舉過火部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部曲折，偏向右邊。堅持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣收正。

　　行動三：腰部扭轉式

　　3.腰部扭轉式： 豎立，雙腳離開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過火，雙手交織;遷移轉變手段，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身逐步彎下，直到身材與空中平行;兩眼註目兩手。吸氣時，雙手動員身材隻管轉向右方，呼氣時將則隻管轉向左方。

　　行動四：蛇改變式

　　4.蛇改變式： 俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，雙手撐地抬起傢體，直至兩臂完整伸直。呼氣堅持一會。吸氣，頭動員身材轉向右邊，呼氣時，眼睛看著左腳根。堅持幾秒鐘。吸氣，頭動員身材轉向左方，呼氣時看著右腳根。身材前提較好的人，能夠試著看本身的背部。

　　行動五：腹部推拿功

　　5.腹部推拿功： 蹲下，兩手放在兩膝上。曲折左膝，將膝蓋置於地上。吸氣時將身材轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼註目死後。吸氣，規復蹲下的姿態。呼氣，曲折右膝，在另外一側做一樣的演習.

　　是以每一個月練一次瑜伽潔腸術，能給腸胃做一次完全洗濯,這也是減肥妙法喔。