作為一個漢子，身材的頤養非常主要，人人都曉得，漢子一樣平常都是在表面事情，常常面對各類的應酬，吸煙飲酒之類的不可勝數，這些很輕易給漢子的身材帶來必定的損害，誹謗元氣。

漢子補氣血須要食補推拿同時舉行

　　食補：桑葚枸杞糯米粥

　　一說到進補，人們想到的每每是各類補藥或粗茶淡飯，實在，人們常吃的五谷雜糧才是滋補身材的寶貝。作為五谷的小麥、粳米、大米、小米等，均是味甘、性平，具有補脾胃、益氣血、長肌肉、和五臟的功能。另有一些補養氣血的食品也是順手可得的，如山藥、紅棗、黑木耳都是比擬好的養氣血的食品。

　　對付漢子來講，適合的補氣血的食品是桑葚枸杞糯米粥。取糯米100克，桑葚(紫、紅都可)30克，枸杞子30克，白沙糖15克，分離洗凈，在鍋中參加凈水，放入桑葚、枸杞、糯米，一路煮沸後再改用文火熬至米爛熟成稀粥，參加白糖攪拌便可食用，操縱簡略便利。

　　此粥具有養陰補血、滋肝養腎之功能，並且枸杞和桑葚自己對男性進步性功效和性欲都有利益。此方實用於肝痛陰虛證、腰痛骨酸、心煩熱、口枯燥、尿黃便幹、男性遺精、形體瘦削、面色萎黃等癥。

　　推拿：找準勞宮和支溝穴

　　沉著安神就找勞宮穴：勞宮穴在手心，第2、三掌骨之間稍偏第三掌骨，握拳屈指時中指尖處。此穴是一個補養心臟的穴位，且補養的速率極快。自古以來勞宮穴就是醫治精力疾病的殊效穴位。假如天天認為內心有點勞頓瞭、有點忙亂瞭、有點重要瞭，就揉揉勞宮穴，可使擔心、煩悶等獲得舒張。當你覺得疲憊時，無妨以右手的中指壓左手的勞宮穴，或以左手中指壓右手的勞宮穴。指壓時，要閉上眼睛，指壓數分鐘後，即能精力清新、疲倦頓消。

　　便秘就找支溝穴：支溝穴在人體的前臂外側，接近腕外側橫紋上三寸的處所就是支溝穴。支溝穴是醫治便秘的殊效穴位，各型便秘都可應用。推拿時，以一側拇指指腹按住支溝穴，悄悄揉動，以湧現酸脹感為好，每側1分鐘，共2分鐘。這一辦法對醫治便秘很是有用。以是當你為便秘所苦楚時，隻須要用手指掐一掐另外一隻手的支溝穴一會兒，排便自會順暢。

　　支溝穴除主治便秘外，還能夠調治情志。若有的民氣裡沒有舒暢，或頭昏腦漲，都能夠多揉揉支溝穴。

　　大吃大喝不隻沒有會增長人體的氣血，反而會消費氣血，誹謗元氣。男性想要彌補元氣該吃點甚麼好?上文我們為男性推舉瞭一些食品和辦法，這些對付元氣的規復是非常有用果的。

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