在美容護膚專傢看來，致使肌膚長痘的緣故原由有許多，比方內排泄掉調、飲食沒有康健等等。那末，我們面臨著滿臉痘痘，應當若何辦理呢?本日，小編我就從飲食美容的角度，為你匯集瞭一些用飲食祛痘的好辦法，假如你也有滿臉痘痘的困擾，無妨嘗嘗這些護膚秘方。

　　1、扇貝

　　鋅含量：11.69 毫克/100克

　　養分代價：貝類軟體植物中，含一種具有下降血清膽固醇感化的膽固醇，它們兼有克制膽固醇在肝臟分解和加快滲出膽固醇的奇特感化，從而使體內膽固醇降低。它們的功能比經常使用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。它還具有健腦健脾、和胃養顏、護膚、抑癌抗瘤的感化。

　　推舉菜譜：粉絲蒸扇貝、扇貝拌菠菜、芝士焗扇貝

　　2、牡蠣

　　鋅含量：9.39 毫克/100克

　　養分代價：牡蠣是一種高卵白、低脂肪、輕易消化且養分豐碩的食物，含有豐碩的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物資，它們的牡蠣厚味的基本。具有強肝解毒、進步性功效、凈化瘀血、規復疲憊、滋容養顏、進步免疫和增進新陳代謝的感化。

　　推舉食譜：牡蠣豆腐白菜湯、沙茶番茄燉牡蠣、牡蠣煎餅

　　3、噴鼻菇

　　鋅含量：8.57 毫克/100克

　　養分代價：噴鼻菇含豐碩的維生素D原，菇卵白質裡包括18種氨基酸，人體必需的8種氨基酸裡，噴鼻菇就占瞭7種，噴鼻菇裡含有大批谷氨酸和平日食品裡罕有的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，以是風味特別鮮美。常常食用能夠進步免疫力、延緩朽邁、降血壓、醫治消化沒有良。

　　推舉食譜：噴鼻菇烏雞湯、肉末噴鼻菇豆腐、絲瓜紫菜噴鼻菇蛋湯

　　上文先容的三款美食，既能知足你的口欲，還能管理滿臉痘痘，可謂是一舉兩得。假如你也有滿臉痘痘的困難，無妨嘗嘗這些護膚秘方吧。須要留意的是，辦理滿臉痘痘的癥結，還跟幹凈肌膚有幹系。做好肌膚的完全幹凈事情，這對防治肌膚長痘是有贊助的哦。

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