到瞭春季，氣象逐漸的開端變涼瞭起來，也到瞭我們攝生的時刻瞭，那末我們在春季到底該若何攝生呢，上面就來看看立秋的無行頤養辦法吧，康健的渡過枯燥的秋日。

　　踏入立秋以來，很多人都意想到身材產生奧妙的變更，開端湧現口幹唇裂、性格急躁等題目。攝生看體質，分歧體質的人應當進食響應的食療，經由過程食療攝生，讓你在春季收成康健的生涯。

　　木形人：

　　大麥益氣補肝陰

　　飲食保養：宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功能的食品，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

　　藥膳可挑選大麥芽湯：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入沙鍋，加適當凈水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功能。

　　火形人：

　　清熱祛暑別放松

　　飲食保養：宜多吃消暑生津，益氣養肝的食品，如冬瓜、番茄、菠蘿、噴鼻蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

　　藥膳可挑選葛根荷葉瘦肉湯：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適當。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全體用料一同放入沙鍋內，加適當凈水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功能。

　　土形人：

　　玉米須可去濕健脾

　　飲食保養：宜吃具無益氣消暑生津、清熱祛濕的食品，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

　　藥膳可挑選白玉豬小肚：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生薑粉各適當。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖刷，放入開水鍋內煮15分鐘，掏出在冷水中沖刷。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全體用料放入開水鍋內，大火煮沸後，小火煨3小時，調味後即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功能。

　　金形人：

　　西洋參荸薺生滋潤燥

　　飲食保養：合適具有生滋潤燥、益氣養陰消暑功能的食品，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。

　　藥膳可挑選洋參荸薺飲：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參滲透切片;荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內，參加凈水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。無益氣生津，除炎熱的功能。

　　水形人：

　　南瓜黃瓜清暑祛濕

　　飲食保養：多吃益氣養肝、清暑祛濕的食品，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。

　　藥膳可挑選玉米須豬苓牛肉湯：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生薑10克，大棗10枚，精鹽適當。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。全體用料一同放入沙鍋，加適當水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功能。

　　攝生看體質，分歧體質的人應當進食響應的食療。以是同夥們在挑選經由過程食療攝生的時刻也要留意本身的身材狀態，看看畢竟是不是合適。

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