早晨光吃西瓜減肥靠譜嗎

　　時下，許多年青女性為瞭美容、減肥，以通盤水果作為天天末瞭的晚飯，有的乃至就吃半個西瓜。而有的人則把生果轉移到早飯上，一個桃+一袋牛奶。在她們看來，水果富含纖維素，險些沒有含脂肪和卵白質，能夠寧神勇敢地吃。

　　對此，天下首位五星級私傢鍛練、青鳥健身俱樂部私傢養分師李欣以為，半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，發生的熱量約莫是680卡，相稱於三碗米飯。生果的熱量其實不都是很低，如噴鼻瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等生果，含糖量高，吃多瞭易轉化為脂肪聚積，不隻減肥難，並且另有增肥的大概。

　　中國保健專傢委員會副主任委員、北京大學中國醫藥經濟研討中間西木說，從含糖量高下來講，生果有紅燈、黃燈、綠燈三大系列，減肥時代，要嚴厲幸免吃噴鼻蕉、菠蘿、西瓜等含糖量高的生果。