經期一向是女性比擬看重的一段時代，這個時刻，是有許多忌諱的，好比不克不及吃辣的，不克不及喝涼的，這些都是須要留意的，那末經期又該吃一些甚麼器械呢?上面就讓小編來為人人先容一下吧。

　　1、蒸大棗

　　做法

　　1.蒸鍋添充足水，紫棗洗凈放入蒸屜上;

　　2.大火最少40分鐘，至熟透便可;

　　養分功能

　　1、棗的利益，對女人的補血養顏，它居功首位。

　　2、煮粥的時刻放幾顆幹紅棗，更是噴鼻甜非常。

　　2、清燉乳鴿

　　做法

　　1.鴿子凈水浸泡10分鐘，死水沖刷;

　　2.沙鍋一次性放入凈水，放入鴿子，參加蔥薑;

　　3.噴鼻菇洗凈，凈水泡發20分鐘;

　　4.枸杞洗凈，凈水泡發10分鐘;

　　5.大火炬湯煮開後參加噴鼻菇和枸杞，轉小火燉;

　　6.燉50分鐘後加大棗，持續燉煮30分鐘，喝前調入適當食鹽便可。

　　3、四物湯

　　做法

　　資料：雞一隻，當歸10克，川芎8克，熟地12克，白芍12克，枸杞3克，桂枝3克;

　　1.將處置好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘掏出。

　　2.桂枝用無紡佈袋包好，鍋中從新參加冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時便可。

　　4、木耳炒油菜

　　做法

　　1.油菜洗凈後熱水中焯一下，掏出瀝幹水份。

　　2.起油鍋，蒜蓉蝦皮爆噴鼻。

　　3.放入油菜和木耳翻炒，放入鹽便可出鍋。

　　因為女性特別的心理情形，每一個月都有幾天須要特殊的補血，上文為人人很好的推舉瞭一下經期補血的食品，這些都是同夥們所須要的。

　　推舉瀏覽：未老肌膚先松懈該怎樣辦