酷熱的夏日給女人的肌膚帶來瞭傷害，每一個人的肌膚都邑怕曬，以是女性防曬祛斑異常的主要，由於每一個人都沒有想要被曬黑，許多女人都邑去美容院，實在生涯中防曬的食品也異常的多。

　　1、堅果

　　對皮膚來講，吃進的油脂大概是天使，也大概是惡魔，癥結看你吃的是哪一種油。堅果中的動物油多數富含維生素E，能贊助抗氧化和清除自在基。別的，假如你日常平凡都吃白米飯、白面包，發起舍棄它們，改吃全谷類吧!由於吃得越粗、皮膚越細。

　　2、綠茶

　　研討指出，喝綠茶或是應用含綠茶身分的頤養品，可讓因日曬致使皮膚曬傷、松懈和粗拙的過氧化物削減約1/3。一樣平常康健人品茗攝生，天天2—4杯較適合，也可將分歧類的茶換著喝。

　　3、豆成品

　　大豆中的異黃酮是一栽種物性雌激素，它也具有抗氧化才能，是女性保持光芒細嫩皮膚弗成缺乏的一類食品。大豆成品中，豆腐、豆乳(發起沒有放糖)是比擬好的挑選，而其他加工豆成品，如豆幹及豆皮等，熱量都比一樣平常豆腐高許多。100克傳統豆腐熱量約莫50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　生涯中的食品有許多，能讓女人保護康健的食品有許多，可讓女人防曬的食品也異常的多，上述這些都是可讓女人防曬的食品，食品常常湧現在生涯中，願望可以或許贊助你們防曬。

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