女性不但僅要看重表面的肌膚頤養，加倍要看重身材內部的頤養。許多同夥常常頭暈眼花，這很大緣故原由是由於身材血虛，以是我們須要從飲食上面改良這個緣故原由，那末到底該若何做呢?上面就隨著小編一路來看看吧。

　　中醫師許桂月表現，一樣平常來講女性因有每個月心理期，身材會流掉血液，以是須要補血，但實在當代人固然飲食豐碩、吃得很好，卻輕易沒有平衡，致使身材缺血，如湧現頭暈、輕易眼冒金星等病癥，可先到病院驗血紅素，假如隻是稍微血虛，即可以從飲食調劑，多吃豬肝、紅鳳菜、黑芝麻、櫻桃、葡萄等富含鐵質食品。

　　除調劑飲食，最多見又好烹飪的補血摒擋就是四物湯，四物湯屬溫補藥方，可補血、養血，隻要湧現血紅素低、感到疲憊、神色慘白或偏黃、唇色或指甲慘白、聲音低沈、頭暈、眼花，和心悸等貧血病癥，豈論男女都能夠四物湯療養，以下先容根本四物湯作法。

　　補血四物湯

　　資料：雞腿1支、當歸2錢、白芍3錢、川芎3錢、熟地黃5錢。

　　做法：

　　1.將雞肉切塊，川燙後以冷水沖刷備用。

　　2.將藥材與雞肉放入鍋內，加水至淹過資料。

　　3.電鍋外鍋用米杯參加1到1.5杯水。

　　4.電鍋跳起後略悶一下，即可起鍋食用。

　　補血四物湯中，當歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，有活血、補血、調經等功能;川芎味辛，性溫，歸肝、膽、心包經，為血中氣藥，可活血行氣、袪風靜痛;白芍味苦、酸，性微寒，歸肝、脾經，有養血斂陰、平肝止痛等功能;而熟地黃味甘，性微溫，歸肝、腎經，有主補血氣、滋腎水、益精填髓的功能。

　　療養小撇步：

　　上述資料及作法是根本四物湯配方，肉類部門也能夠換成排骨、鰻魚，假如除缺血頭暈等癥，還湧現易疲倦、頻尿等氣虛病癥，則可多加黃耆、紅棗補氣;如將以上藥材取1/10的量(每樣藥材取1到2片)也可間接煎煮成茶飲用，以保溫杯照顧異常便利，或是如今中病院多有販售科學中藥包，隔水加熱後間接服用。

　　中醫師小提示：

　　飲用四物湯可療養貧血體質、針對常日常頭暈、月經沒有調女性也很有贊助，但要留意飲用四物湯最好的機會是月經後，恰好針對經期流掉血液的身材療養;別的，男性也可喝四物湯補血，其實不會對身材形成沒有良影響，但炎熱體質的人需適當飲用，假如真的有嚴峻血虛、衰弱病癥，仍要先諮詢專業醫師。

　　四物湯屬溫補藥方，可補血、養血，隻要湧現血紅素低、感到疲憊、神色慘白或偏黃、唇色或指甲慘白、聲音低沈、頭暈、眼花，和心悸等貧血病癥，豈論男女都能夠四物湯療養。一旦有這方面題目的同夥，無妨嘗嘗小編的辦法，看看是不是有很好的後果。

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