比來在微博上，許多女明星都紛紜曬出本身的性感鎖骨，證實本身的身體很好。實在，對付我們通俗人來講，隻要略加演習，也能輕松打造性感鎖骨。下文先容瞭一些部分塑形法，你能夠來嘗嘗這些減肥瘦身妙招。

　　鎖骨減肥招

　　1、眼鏡蛇式

　　解讀：這個行動有助於頸部的舒展，對鎖骨、肩頭塑形極有利益

　　行動要點：身材平貼在墊子上，雙 手 支持上身，指尖朝前，支持同時包管下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，堅持30秒。

　　2、手臂舒展

　　雙腳伸開至與腰同寬地站立，膝蓋繃直，腳掌擺直，腳指指向正火線並稍稍內八，留意幅度沒有要過大，令雙腿與骨盆構成A字形，並堅持閣下腿對稱。同時上身挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，雙臂舉直頭頂伸直，閣下手段處套著彈力圈。

　　然後臀部門別往閣下傾出，腰腹則往反偏向壓下，動員骨盆閣下扭捏，雙臂堅持伸直的狀況往反偏向擺臂。即往右邊壓腰的時刻，臀部往左邊傾出，雙臂擺向右邊，拉伸左邊上身肌肉，並遲緩呼吸。

　　3、後仰式俯臥撐

　　解讀：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的練習行動。

　　行動要點：坐在墊子上，雙手和腳根撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身材堅持成直線，曲折肘樞紐，將身材放低幾厘米便可，堅持腹部重要，再將身材撐起。

　　4、鎖骨閉合

　　一樣雙腳離開站立，步幅與腰同寬，上身站直並收緊腰腹與臀部，雙臂屈肘側平舉，下臂收攏在上臂前，上臂與兩肩連成直線，與上身垂直，彈力圈擰起並套在手段處，雙手手指按在閣下鎖骨中心部位，手臂往閣下舒展。堅持手指觸碰在胸廓中心，上身往前俯下，胸手下方的部位彎下，同時側平舉的雙臂往中心收攏，肩胛骨前壓，鎖骨閉合起來，令胸廓隨之收攏，做行動時代堅持遲緩的呼吸。

　　5、坐姿推薦

　　解讀：這個行動比擬挑釁，主攻肩部塑形。

　　行動要點：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握停止柄，向上推薦，手臂伸直後逐步向下放，直到肘樞紐與肩樞紐平行動止，再向上推薦。

　　假如我們想加倍凸顯我們的鎖骨，除經由過程減肥外，我們還能經由過程如何的辦法呢?實在我們能夠經由過程衣服搭配來表現我們的鎖骨，一路來看一下小編的發起吧。

　　1、衣服的領口要有特點

　　豈論繁花似錦照樣繁復蘊藉，領口的外形能贊助你展示出性感的鎖骨。

　　2、佩帶項鏈

　　這個能夠依據衣飾和臉型來搭配。但服膺，配飾一直是配飾，沒有要讓過於復雜的配飾搶去瞭你的風頭，那些誇大外型的項鏈是為明星預備的，假如自認氣場不敷壯大，照樣發起沒有要測驗考試。

　　上文先容的減肥行動，就可以讓你輕松打造性感鎖骨瞭。假如你也想具有性感鎖骨，那就趕快來試一試這些妙招吧。固然，減肥沒有是為瞭誇耀甚麼，而是為瞭你的康健著想，假如你很康健，那就不消一味的尋求甚麼性感鎖骨。

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