你是否是感到你的減肥進度有些遲緩，你是否是認為你的支付與回報沒有成反比，假如你有這類感到，那末你極有大概墮入瞭減肥的盲點。

　　盲點1.瘦腿操、小臀操冒死做，也沒瘦!

　　有很多瘦身操，乃至是在書店都能夠買到的很多瘦身書裡，都有很多瘦這裡、瘦那邊的肌力活動。沒有管哪一個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂.包羅萬象，你也天天賣力的1，2,3,4，乖乖照做，然則怎樣腿一點也沒變細，屁股照樣一樣大?題目就出在，你沒有合營有氧活動。要熄滅脂肪，就必定得做有氧活動，肌力活動的重要後果在增長肌肉量，晉升新陳代謝率，同時雕塑你的身形，讓你看起來更有曲線。假如你隻做肌力活動，沒有做有氧活動，反而會肌肉增加，脂肪照樣仍舊，看起來不隻沒有會修長，反而更細弱喔!除這些體操外，天天多多健走或跑步個30分鐘吧!

　　盲點2.天天爬11層樓上班，怎樣沒有會瘦?

　　起首得嘉獎一下有這類恒心和毅力的你，然則為何照樣瘦沒有下來?題目出在活動的時光是非。爬樓梯是有氧活動沒錯啦!但想一想看爬上11樓要花若幹時光，5分鐘?10分鐘?有氧活動要有用果，最少時光要到達20-30分鐘以上，身材才會開端更有用率的熄滅脂肪。

　　偶然固然我們支付瞭很大的盡力，但是因為這些看似渺小的，被我們疏忽瞭的盲點的存在，而使我們的減肥進度大大減慢瞭，認清盲點，是有用減肥的主要部門。