分歧膚質女性應對癥飲食保養

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分歧膚質女性應對癥飲食保養

  人體皮膚大抵分為三品種型,即中性皮膚、油性皮膚和幹性皮膚。依據分歧膚質舉行飲食保養,對皮膚的健美大無益處。

  幹性皮膚者:多食些富含維生素A的食品,奇妙在於維生素A可增進皮脂排泄,使皮膚堅持潤澤津潤。別的,還可多吃豆類、蔬菜、生果、海藻等堿性食物。別的,具有活血化瘀及補陰感化的中藥也能讓幹性皮膚加倍潤澤津潤,如桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、枸杞子、百合、桑椹等。

  油性皮膚者:體內水份較多,皮膚油脂排泄興旺,最很多多少選用涼性食品,如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、白菜、蓮藕、西瓜、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱及油脂多的食品,如奶油、奶酪、蜜餞、豬肉、羊肉、狗肉、花生、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。

  中性皮膚者:隻管幸免食用輕易刺激和擴大皮下毛細血管的食品,如酒類、韭菜、大蒜、辣椒等。

  實在生涯中,很多女性為混雜性皮膚,即額頭、鼻部為油性皮膚,油脂多、發亮,而其他部位又為幹性皮膚。應留意多吃些能堅持皮膚半通明、富有彈性的食品,如番茄、黃瓜、蘋果等富含維生素和水份的生果。

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